Madu sudah dikenal sejak lama memiliki sifat sebagai obat alami. Keunggulannya bersumber dari kandungan nutrisi yang terkandung dalam cairan manis tersebut.
Walaupun sudah populer sebagai alternatif pengobatan tradisional, nyatanya masih jarang ditemukan orang yang mengetahui bagaimana cara minum madu secara benar.
Untuk memperoleh manfaat maksimal dari madu, penting untuk mengonsumsinya dengan cara yang tepat. Tak hanya memperoleh khasiatnya, tetapi juga untuk memastikan bahwa madu yang dikonsumsi aman bagi kesehatan.
1. Konsumsi Madu Madu S Jaga HPAI Sebelum Makan
Menurut sumber dari Healthline, ada beberapa momen yang paling baik untuk mengonsumsi madu, salah satunya adalah sebelum makan atau saat perut kosong. Minum madu pada saat ini membantu dalam mengatasi permasalahan yang terkait dengan lambung dan sistem pencernaan.
Untuk memaksimalkan manfaatnya, direkomendasikan untuk mengonsumsi 1-2 sendok madu sebelum makan. Ini dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan pencernaan Anda.
2. Hindari Seduh Madu Dengan Air Panas
Menurut sebuah laman healthshots.com, mungkin ada yang sering memasukkan madu ke dalam air panas untuk membuatnya larut dan terasa hangat di tenggorokan. Namun, hal ini sebenarnya salah besar.
Penambahan madu ke air panas dapat menyebabkan madu menjadi racun bagi tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya jangan memasak atau memanaskan madu dalam kondisi apapun.
Untuk menikmati manfaat madu sebaiknya dikonsumsi langsung atau dicampurkan dengan air biasa.
3. Konsumsi Madu dengan Tepat Dan Secukupnya
Konsumsi madu secukupnya juga penting. Namun, berapa banyak madu yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari?
Anjuran minum madu setiap hari adalah satu sendok teh, yang dapat dikonsumsi 2-3 kali sehari.
Meskipun madu memiliki banyak nutrisi penting seperti antioksidan, namun madu juga mengandung gula. Oleh karena itu, konsumsi madu yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Minum madu dalam jumlah besar dan secara konsisten dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.
4. Minum Madu Disaat Butuh Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Menurut Review Klinis Terbaru tentang Madu dan Kesehatan yang dipublikasikan NCBI, madu bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit dan memperkuat daya tahan tubuh.
Ini dikarenakan antioksidan dan antibakteri yang terdapat di dalam madu dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Salah satu cara untuk memanfaatkannya adalah dengan menambahkan satu sendok madu dan jus lemon ke dalam segelas teh hangat pada pagi hari dan minum sebelum sarapan.
5. Madu Baik Di Konsumsi Sebelum Tidur
Madu tidak hanya baik dikonsumsi sebelum makan, tetapi juga sebelum tidur. Konsumsi madu sebelum tidur dapat membantu mengatasi masalah batuk pada malam hari.
Ini bukan satu-satunya manfaatnya. Konsumsi madu sebelum tidur juga dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak, memperkuat tulang, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Penutup
Itulah beberapa panduan dan rekomendasi waktu-waktu yang tepat untuk kapan minum madu dan juga panduan minum madu S Jaga HPAI yang sangat bagus untuk kesehatan dan imunitas tubuh.
